Strava : une application qui fait partie de mon quotidien !

Strava : une application qui fait partie de mon quotidien !
Aujourd’hui, je souhaitais vous mettre en avant l’application Strava, qui est pour moi l’une des meilleures pour les pratiquants de sports !

Vous utilisez sans doute d’autres applications comme : Adidas ou Nike running ? Alors laissez moi vous démontrer que Strava est plus performante que ces dernières !

Tout abord, pour faire simple, Strava est une application qui vous permets d’enregistrer vos activités sportives grâce à la géolocalisation. Contrairement aux autres applications, Strava va vous proposer de choisir vos sports :

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Améliorer son cardio : 4 conseils !

Améliorer son cardio : 4 conseils !

Pour certaines personnes le cardio, c’est leur ennemi juré, si on pouvait zapper ces exercices, on le ferrait bien ! Mais des fois, il est quand même nécessaire de passer par le cardio.

TIPS 1 : S’ENTRAINER RÉGULIÈREMENT ET ASSIDÛMENT.

Si vous souhaitez maintenir ce que vous avez acquis et améliorer votre cardio, il y a pas de secret : un entraînement régulier est indispensable.

TIPS 2 : PRIVILÉGIEZ DES ENTRAÎNEMENTS INTÉGRANT LE FRACTIONNÉ.

Il faudra donc que vous réalisiez un travail d’endurance fondamental. Entraînez-vous à allure modérée entre 60 & 70% de votre Fréquence Cardiaque Maximale. Si vous débutez, entraînez-vous sur une courte durée entre 20 et 30 minutes par exemple et à faible intensité, en alternant efforts et périodes de récupération active.

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